Bioflavonoids (vitamiin P)

Struktuur

P-toimeained hakkasid pidama vitamiine alates 1936. aastast, mil Ungari teadlased (Szent-Gyorgyi) eraldasid paprikast ja sidrunitest koosneva aine, millel oli tugev vaskulaarne läbilaskvus. Seda ainet kutsuti P-vitamiiniks (ladina keeles Permeabilitas - läbilaskvus).

P-vitamiini bioloogilistel omadustel oli palju ühist C-vitamiiniga. Lisaks avaldas nende bioloogiliste toimete ilmnemisel nende kahe vitamiini väljenduv sünergism.

Tulevikus ilmnes paljude P-vitamiini aktiivsusega ainete esinemine taimses looduses. Kõik nad said bioflavonoide üldnime, mille arv on nüüdseks jõudnud 150-ni.

By bioflavonoide hulka flavanoonideks (hesperidiinmetüülkalkoon, eriodiktin), flavanols (rutiin, kvertsetiin, quercitrin), kalkoonidest (hesperidiinmetüülkalkoon - metilhalkon) degidrohalkony (floridin), catechins (1-epicatechin, 1-epigalokatehin, 1-epigalokatehingallat) anthocyanidins (cyanidin) leukoanthotsüaniinid, kumariinid (eskuliin), bensofenoonid (makluriin ja gallhape).

Kõige tavalisemad bioflavonoidid on hesperidiin, mis on saadud tsitrusviljadest, rotiinist tatarist, teelehtedest pärit katehhiinist.

Bioflavonoide füsioloogiline tähtsus

Bioflavonoide peamine bioloogiline roll on nende kapillaarne toime ja veresoonte läbilaskvuse vähendamine. Bioflavonoids normaliseerivad kapillaaride seisundit ja suurendavad nende tugevust. Kapillaaride toimemehhanism määratakse kollageeni stabiliseerumise, adrenaliini kaitsmisega oksüdatsioonist ja hüaluronidaasi aktiivsuse pärssimisega.

Bioflavonoididel on võime aktiveerida oksüdatiivseid protsesse kudedes, samuti suurendada dehüdroaskorbiinhappe taastumist askorbiinhappele. On kindlaks tehtud, et C-vitamiin ja P-vitamiin on bioloogilises efektis kahtlast seost, sünergismi ja paralleelsust. Hemorraagilist sündroomi võib täheldada ka P-vitamiini vaegusega. Mõlemad vitamiinid on efektiivsed surnukehade ravis. Bioflavonoididel on hüpotensiivne toime ja neid saab kasutada hüpertensiooni raviks. Märgitakse bioflavonoide kasutamise positiivne mõju verekaotusele, veritsuse kestus väheneb ja vere paksenemise määr väheneb.

Bioflavonoididel on antihistamiiniefekt; nad pärsivad histidiin-dekarboksülaasi aktiivsust, mis takistab histamiini moodustumist. Neid bioflavonoide omadusi saab kasutada anafülaktilise šoki ennetamiseks.

Bioflavonoide puudus

Bioflavonoide puudus võib olla eksogeenne ja endogeenne. Bioflavonoide ebapiisav toitmine koos sageli C-vitamiini ja teiste vitamiinide tarbimisega põhjustab sümptomite kompleksi, mida iseloomustab kapillaaride nõrkus ja läbilaskvus, üldine nõrkus ja kalduvus hemorraagia.

Bioflavonoide endogeenne defitsiit võib areneda sekundaarse rikkumisena, mis on põhjustatud kapillaarseina toksilisest kahjustusest, samuti vaskulaarsete membraanide düsfunktsioonide tulemusena. Suurenenud kapillaaride nõrkust täheldatakse esmases hüpertensioonis, diabeedis, raseduse toksoosis, kiiritushaiguses ja ka dükominotravi tagajärjel.

Vajadus bioflavonoide järele

P-vitamiini vajadus pole kindlaks tehtud. Umbes on see määratud koguses 10 mg 1000 kcal või 35-50 mg päevas, mis vastab vajadusele vitamiini C järele.

Bioflavonoideallikad

Taimetoitudes on laialdaselt esindatud bioflavonoide ja nende sisaldus (mg%):

  • Chokeberry - 2000
  • must sõstar - 1000
  • looduslik roos - 680
  • apelsinid ja sidrunid - 500
  • jõhvikad - 320-600
  • jõhvikad - 240-330
  • maasikad - 150-172
  • kirss - 280
  • Ploom - 110-300
  • Mustika - 290
  • viinamarjad - 290-430
  • õunad - 10-70
  • suhkrupeet - 37-75
  • kapsas - 10-69
  • porgandid - 50-100
  • kartul - 15-35

Bioflavonoide terapeutiline kasutamine. Bioflavonoide kasutatakse terapeutiliseks eesmärgil hemorraagilise diatsesi, kapillaartoksooside, erinevate päritolu veritsuste, hüpertensiooni, glomerulonefriidi ja antikoagulantide kasutuselevõtuks.

Peedivärvid (antotsüaniinid) sisaldavad bioflavonoide betaiini ja betanini. Esimesel on lipotroopseid omadusi, teine ​​on hüpotensiivne toime, normaliseerib vererõhku.

Vitamiin P terapeutilised annused 100-150 mg päevas.

Bioflavonoidsid

Ajal, mil see on külm väljas ja keha vajab energiat, ei ole enam vaja meenutada vitamiine. Pigem on umbes üks nendest, mida nimetatakse "vitamiiniks P". Vitamiin P või bioflavonoidsid leiti esmakordselt Bulgaaria punases pipartes ja alles mõnda aega leiti teistest köögiviljadest, puuviljadest, marjadest, maitsetaimedest, teraviljadest ja pähklitest.

Bioflavonoide sisaldav toit:

Vaatamata asjaolule, et kõik eespool nimetatud tooted sisaldavad bioflavonoide, on nende kontsentratsioon neis väga heterogeenne. Näiteks enamikes puuviljades ja köögiviljades asuvad need ühendid valdavalt nahas. Erandid on puuviljad värvilise viljalihaga. Neis on bioflavonoide jaotatud kogu mahu ulatuses ühtlasemalt.

Bioflavonoide üldnäitajad

Bioflavonoidid kuuluvad polüfenoole klassi taime pigmentide rühma. Teadlased teavad rohkem kui 6500 sorti nendest ainetest.

Need ühendid osalevad aktiivselt taimede ainevahetuses ja on laialdaselt levinud kõrgemate taimede seas. Taimedes esinevad bioflavonoidid glükosiididena.

Kõik flavonoidid erinevad värvi poolest. Näiteks antootsüaniinid annavad taimedele punase, sinise ja lilla värvi. Ja flavonid, halkoonid, flavonoolid ja auronid on kollane ja oranžid. Flavonoidid osalevad fotosünteesis ja ligniini moodustumises.

Inimestel osalevad bioflavonoide veresoonte seinte tugevdamises. Lisaks on nad võimelised neutraliseerima vabu radikaale ja mängivad olulist rolli keha varustamisel energiaga.

Bioflavonoide päevane nõue

Organismi vajadus bioflavonoidide järele on keskmiselt 25-50 mg päevas. Tuleb märkida, et P-vitamiin ei moodustata iseseisvalt inimkehas, seda tuleb tarbida taimset päritolu toiduga.

Bioflavonoidide vajadus suureneb:

  • külm ajal;
  • nõrkus ja väsimus;
  • maohaavand ja kaksteistsõrmikuhaavand;
  • stressirohustes olukordades;
  • suurenenud kapillaaride nõrkusega;
  • väliste ja sisemiste vigastustega ja haavadega.

Vajadus bioflavonoide järele on vähenenud:

  • konkreetse bioflavonoidide rühma individuaalse sallimatuse juuresolekul;
  • haiguste puhul, mis on seotud nende ainete assimilatsiooni rikkumisega;
  • toidulisandite kasutamisel, mis juba hõlmavad bioflavonoide.

Bioflavonoide seeditavus

Kuna bioflavonoidid kuuluvad polüfenoolsete süsivesikute rühma, siis nad aktiivselt suhelda suhkrutega. Tuleb meeles pidada, et nende täielikuks imendumiseks tuleks tarbida piisav kogus vett.

Bioflavonoide kasulikud omadused, nende mõju organismile

Bioflavonoidid, mida kasutatakse koos taimtoitudega, avaldavad meie kehule järgmisi tagajärgi:

  • vähendada kapillaaride nõrkust ja läbilaskvust;
  • osalema redoksprotsessides;
  • kaitseb C-vitamiini oksüdatsiooni eest;
  • veresuhkru taseme reguleerimine;
  • vältimaks katarrakti esinemist;
  • alandage kolesterooli taset veres ja normaliseerige sapi koostis;
  • parandada kudede hingamist;
  • kasutatakse südame-, mao-, neeru- ja vaskulaarhaiguste raviks;
  • suurendada stressiresistentsust ja vähendada väsimust.

Bioflavonoide kasutatakse haiguste puhul, mis on seotud vaskulaarseina läbilaskvuse rikkumisega. Need on ette nähtud hemorraagilise diatsesi, insuldi, võrkkesta hemorraagiate, kiiritushaiguse tekkeks.

Bioflavonoide kasutades saab häid tulemusi saavutada reuma, endokardiidi, hüpertensiooni, müokardiidi, kroonilise glomerulonefriidi, ateroskleroosi, südame isheemiatõve ja peptilise haavandi suhtes.

Koostöö oluliste elementidega

Kõik bioflavonoidid aktiivselt suhtlevad süsivesikutega (rühm suhkruid). Samal ajal moodustavad need kompleksühendid - glükosiidid, mille abil määratakse keha kaitseks ebasoodsate keskkonnatingimuste eest. Peale selle on peaaegu kõik bioflavonoidid hästi kombineeritud rutiiniga ja orgaaniliste hapetega.

Märgid bioflavonoide puudumisest organismis:

  • üldine nõrkus;
  • halb enesetunne;
  • väsimus;
  • liigesvalu;
  • väikesed hemorraagid nahal (juustekarpide piirkonnas).

Liigne bioflavonoide kehas märgid:

  • peavalu;
  • liigesevalu;
  • väsimus;
  • ärrituvus;
  • allergiad.

Faktorid, mis mõjutavad bioflavonoide sisaldust kehas

Tegurid, mis mõjutavad meie kehas sisalduvate flavonoidide sisaldust, on ainult üks - neid ühendeid sisaldavate toodete regulaarne kasutamine. Sellisel juhul on soovitav, et toodetel oleks minimaalne termiline kokkupuude. Ainult selle meetodiga on bioflavonoide, mis võivad avaldada kehale vastavat mõju.

Ilu ja tervisega seotud bioflavonoide

Paljud on ilmselt kuulnud, et viimased põlvkonnad olid tervislikumad kui praegused. Arstid ütlevad, et see on seotud mitte ainult maailma ökoloogilise olukorraga, vaid ka selliste toodetega, mis korrapäraselt lauale tulevad.

Varem, eriti näljaperioodil, kasutati toidus suures koguses rohtu, ulatudes suhkrupeedi tipust ja lõpetades männi mändide ja mändidega, lauale pandi palju värskeid marju, pähkleid ja köögivilju. Ja kuna bioflavonoidsid asuvad taimedes, siis nende kasutamine aitas kaasa sellele, et tervis oli parem, ja juuksed ja nahk eristasid eriline ilu ja sära.

Seetõttu, kui teil on probleeme küünte, naha ja juustega, peaksite sööma bioflavonoide sisaldavaid taimtoite. Samal ajal on soovitav, et toit oleks mitmekesine ja sisaldaks keha jaoks vajalikke nende ainete rühmi.

Mis on bioflavonoids ja miks me neid vajame?

Esimesed taimest saadud flavonoidid olid kollane. Bioflavonoidid mängivad inimeste ja taimede endi jaoks otsustavat rolli. Mida inimesed vajavad ja millised väärtuslikud omadused neil on?

Bioflavonoide roll elus

Teadlased on pikka aega uurinud bioflavonoide rolli elus, taimetervis ning uurinud nende eeliseid inimestele. Mis kasu need on?

  1. Andke lilled, puuviljad, köögiviljad erilist värvi, mis mängib tolmeldamisel olulist rolli.
  2. Erinevad värvid meelitavad erinevate putukate tähelepanu.
  3. Salvesta taimed kahjulike keskkonnategurite, ultraviolettkiirguse, osooni eest.
  4. Nende peamine eesmärk on uuendada ultraviolettkiirgust mõjutatud taimerakkude, seente, viiruste, putukate, vabade radikaalide kaitsefunktsioone.
  5. Leidsid oma osalemise taimede arengus ja kasvus.
  6. Olla seenevastane ja antibakteriaalne toime. Bioflavonoide kaitsev roll antioksüdantse toime tõttu.
  7. Pärast põhjalikke uuringuid on leitud, et neil ainetel on haiguste ennetamiseks olulised keemilised, bioloogilised, biokeemilised omadused.
  8. Kas teil on tugev antioksüdant.
  9. Võimaldab vähendada veresoonte läbilaskvust. See kvaliteet on tingitud võimest indutseerida kollageeni tootmist - sidekoe peamist elementi. Rutin on siin hästi uuritud. See on osa veresoonte tugevdamiseks mõeldud meditsiinilistest preparaatidest.
  10. Vähendage vererõhku ja aitab hüpertensiooni ravida. Kui teid äkitselt rõhu hüppega ravimi all pole, siis proovige süüa oranž, istuda vaikselt ja proovige lõõgastuda.
  11. Vabasta valu, verevalumid, abrasioonid, verevalumid.
  12. Parandage maksa aktiivsust.
  13. Kui võetakse koos C-vitamiiniga, vähendatakse herpes sümptomeid.

Tsitrusviljade eelised olid oluliselt alahinnatud, nad arvasid alati, et nad põhjustavad allergiaid, ja seda rõhutati pidevalt. Nüüd on arstid rohkem lojaalsed ja ei soovita täielikult puuvilju välistada esimesel toiduallergia kahtlusel.

Hästi uuritud tsitrusviljas sisalduv bioflovanoid. Apelsinide valgest siseruumides aitab mandariine, greipfruud, bioflavonoids hoida C-vitamiini oksüdatsiooni ja praktiliselt kaotamata.

Tuleb märkida, et bioflavonoidsid ei sisaldu viljalihas, vaid kibe pehmest koorest, mille me tavaliselt välja viskame.

Aga niipea, kui me hakkame oranžit lõigama, hakkab C-vitamiin õhu mõjul kiiresti kokku kukkuma.

Tänapäeval on looduslikud bioflavonoidid tuntud ja hästi uuritud:

Quercetin - bioflavonoid, tugev antioksüdant

Kvetsetiin on tugevam antioksüdant flavonoidide seas. Teadlased usuvad, et tema antioksüdant on võimsam kui E-vitamiin.

Kvertsetiini kasulikud omadused.

  1. Sellel on allergiavastane toime, inhibeerides histamiiniühendite protsessi.
  2. Viivitab arachidoonhappe ainevahetusega kaasnevate ensüümide toime, mis aitab võidelda erinevate põletike vastu.
  3. Meditsiinis kasutatakse seda südame- ja veresoonte haiguste ärahoidmiseks.
  4. Toetab südame tööd, parandab südame lihase energiavarustust, suurendades veresoonte vereringet, vähendab vererõhku.
  5. Inimene, kes sööb piisavalt kvertsetiini koos toiduga, on väiksem südameinfarkti ja insuldi oht ning tal on harvem tromboos vähem.
  6. Hiljuti sai teada veel üks oluline omadus - võime hävitada vähirakke. Suurepärased tulemused on saavutatud rinnavähi, eesnäärme ja käärsoole ravis.
  7. Viirusevastane ja immunostimuleeriv toime. Parandab immuunrakkude funktsiooni, suurendab immuunsust, suurendab antikehade tootmist.

Bioflavonoid Rutin

Rutiini taimed on toodetud kvertsetiinist ja rotiinoos disahhariidist. Selle struktuur sarnaneb flavonoidide struktuuriga, mis leitakse ginkgo biloba lehtede ekstraktist.

  1. Toimib diureetikumina.
  2. See kaitseb maksa.
  3. Kaitseb veresooni.
  4. See on osa erinevatest multivitamiinidest ja taimsetest preparaatidest.
  5. Nähtavalt vähendab venoosset turset.
  6. Vähendab halb kolesterooli mõju veresoontele, vähendades südame-veresoonkonna haiguste riski.

Selle võime siduda metalli katioone, eriti raudmetalli, on uudishimulik, kaitstes neid peroksüdatsioonist, mis muudab vaba rauda hirmus kohutavaks radikaaliks, mis kahjustab rakke, eriti südamelihaseid.

Bioflavonoid Hesperidiin

  1. See kaitseb mitte ainult inimesi, vaid ka muid vabade radikaalide poolt põhjustatud kahjustusi bioflavonoide.
  2. Tugevad venotoonilised, veekindlad omadused. Seepärast on see paljude teiste veenilaiendite, troofiliste haavandite, hemorroidide ja tromboflebiidi raviks kasutatavate ravimite põhikomponent.
  3. Antihistamiin ei ole kveretsiini suhtes nõrgem ja seetõttu kasutatakse seda allergilise rinopolüoosi puhul, erinevat tüüpi allergiaid.
  4. Aitab leevendada ebameeldivat seisundit menopausi ajal, seda kasutatakse naissoost suguelundite kasvajate ravis.
  5. Seda kasutatakse rasvumise, maksatsirroosi ennetamiseks ja raviks.
  6. Kollageeni moodustava toimega sai aluseks kortsukreemide ja -kotide hankimine silmade all.

Bioflavonoidsid. Kust sa need saavad?

Milliseid tooteid peaksime väärtuslike bioflavonoide saamiseks kasutama?

Rutin - rumeedi ja taru lehed, õunakoor, tomatid, looduslik roos, mustsõstar.

Quercetin - sibulakoor, roheline tee, musta viinamarjad, naistepuna, salat, maasikad, erinevat tüüpi kapsas.

Hesperidiin - lõhn, tsitrusviljade, tsitrusviljade koor.

Suur hulk bioflavonoide sisaldavad:

  • valge nahk tsitruskoore all;
  • Bulgaaria pipar;
  • maasikad;
  • aprikoosid;
  • kirss
  • must sõstar;
  • koer tõusis
  • sidrun;
  • ploomid;
  • viinamarjad;
  • punane vein;
  • petersell;
  • jõhvikad;
  • must mollusk;
  • till;
  • rowan;
  • viinapuu marjad.

Kokkuvõte: bioflavonoidid on kasulikud taimsed ained, seega kui te ei ole allergilised, võta tsitrusvilju igal ajal aastas.

Bioflavonoidsid

Bioflavonoidid on antioksüdandi toitainete klass, mida mõnikord nimetatakse ka kui "P-vitamiini".

Üldised karakteristikud

C-vitamiini kasulike omaduste tugevdamine, bioflavonoidid takistavad askorbiinki lagunemist kehas. 1935. aastal tõestati, et sidrunikestest saadud ekstrakt on palju puhtaks C-vitamiini C-ga võrreldes palju tõhusam. Ja juba järgmisel aastal leiti, et tsitrineekstrakt on bioflavonoide segu. Tänapäeval usuvad paljud teadlased ja arstid, et nende ainete tarbimine on kasulik veresoontele ja südamehaiguste raviks.

Seal on üle 6000 loodusliku flavonoidi, mille suhtes kohaldatakse erinevaid klassifikatsioone.

Kõige tavalisemad selle aine tüübid on:

Vastavalt teisele klassifikatsioonile on olemas 4 ainete kategooriat:

  • proantotsüanidiinid (leitud paljude taimede, punase veini, viinamarja seemnete, mereäärne männi koor, multifunktsionaalselt mõjutatud inimkeha);
  • Quercetin (kõige aktiivsem, on aluseks muudele flavonoididele, mis on kasulikud põletike ja allergiate korral);
  • tsitruselised bioflavonoidid (sealhulgas rutiin, kerkritiin, hesperidiin, naringiin; kasutatakse veresoonte ravis);
  • rohelise tee polüfenoolid (vähivastane aine).

Erinevat tüüpi esindajad on oma struktuuris pisut erinevad, kuid põhiomadused on kõigile ainetele ühised. Kõik bioflavonoidid mängivad tavaliselt antikantsenogeensete ainete rolli, reguleerivad hormonaalset taset ja tugevdavad luukoe.

Mis on kasulik?

Nende looduslikus seisundis on bioflavonoidid reeglina ühendatud askorbiinhappega. Kokkuvõttes suurendavad mõlemad ained üksteise omadusi. Toidulisandite võtmisel on see oluline. Lisaks sellele on bioflavonoidid inimestele kasulikud antioksüdandid, viirusevastased ja põletikuvastased ravimid.

Bioflavonoide leidub kõrge kontsentratsiooniga tsitrusviljade, koorekarlaste ja mustsõstrate hulgas. Alternatiivses meditsiinis kasutatakse neid aineid vahendina immuunsüsteemi tugevdamiseks, askorbiinhappe toime tugevdajatena, samuti viiruste, allergiate, artriidi ja põletikuliste haiguste raviks.

Muud bioflavonoidide eelised:

  • nasaalse ja sünnijärgse hemorraagia vältimiseks oluline;
  • raseduse eri etappide vältimiseks;
  • ravivad menstruaaltsükli häireid;
  • kaitsta südamehaiguste ja vähi vastu;
  • ülemäärase verehüübimise vältimine;
  • vähendada kolesterooli taset veres;
  • ennetada varajast vananemist;
  • kaitsta nakkuste eest;
  • võimeline valu vähendama;
  • parandada maksa ja nägemisorganite toimivust;
  • tugevdada veresoonte seinu.

Rühma esindajad

Rutin

Ravib kroonilist venoosse puudulikkust, glaukoomi, heinapalavikku, hemorroidid, veenilaiendid, vereringehäired, herpese, maksatsirroos, stress, katarakt. Kasulik reumatoidsete haiguste puhul, nagu podagra, artriit, erütematoosluupus, spondüliit.

Sisaldub aprikoosid, tatar, ploome, roosi, tsitrusvilja valge osa, roheline pipar vahetustega.

Antoatsüaniinid, proantiotsüaniidid

Efektiivne silmahaiguste raviks, nagu katarakt, ööpimedus, diabeetiline retinopaatia, makulaarne düstroofia. Kasulik ka veresoonte seinte tugevdamiseks, mis aitab vältida verevalumite, veenilaiendite, hemorroidide tekkimist. Need bioflavonoidsid on kasulikud osteoporoosi ennetamiseks, kuna need stabiliseerivad kollageeni kogust, mis on luu tervisele oluline. Nad takistavad ka kolesterooli kasvu veres, südamehaiguste ja insultide arengut. Antotsüaniinid ja proantotsüanidiinid toimivad ka vasodilataatoritena, et vältida verehüüvete moodustumist. Huvitav on see, et proantotsüaniidid on võimelised ületama vere-aju barjääri ajurakkude kaitsmiseks vabadest radikaalidest ja nakkushaigustest.

Sisaldub mustikad, jõhvikad, must ja roheline tee, vaarikad, viinamarjad, baklažaanid, punane kapsas, vanilje, punane vein.

Hesperidiin

See on kasulik naistele menopausia perioodil, samuti efektiivne herpese, gripi ja mõnede hingamisteede haiguste põhjustatud viiruste vastu võitlemisel. Aitab võidelda allergiliste reaktsioonide, jalgade turse. Aine puudujääk kehas on tingitud veresoonte nõrkusest, valu kätes ja jalgades, jalakrambid öösel.

Sisaldab tsitrusviljade viljaliha ja koort.

Ellagiinhape

Võetakse vähivastaste ainete hulka, eelkõige võimet neutraliseerida kantserogeenide toimet. Vähendab tubakasuitsus sisalduvate teatavate kahjulike ainete ja töödeldud lihatoodete kahjulikke mõjusid. Vähendab aflatoksiinide (kantserogeenide) mõju organismile, mis võib põhjustada tõsist maksahaigust ja vähki.

Sisaldub maasikad, viinamarjad, õunad, jõhvikad, murakad, kreeka pähklid.

Quercetin

Antihistamiin, mis vähendab põletiku, heinapalaviku, allergiate, bursiit, podagra, artriidi ja astma väljanägemist. See on oluline maksa detoksifitseerimiseks ja veresoonte tugevdamiseks, mis on kasulik ateroskleroosi raviks ja kolesterooli alandamiseks. Arvatakse, et kvertsetiin vähendab pahaloomuliste kasvajate tekke riski ja peatab kehas kahjulike bakterite reproduktsiooni. Tõhus diabeedi komplikatsioonide ravis, mis on seotud neerude, närvisüsteemi ja silmade toimimisega. Samuti aitab see mõjutada herpesviirusi, poliomüeliiki ja Epsteini-Barri viirust, mis põhjustab mononukleoosi.

Sisalduv roheline tee, sibul kaalud, erinevaid kapsas, rohelised oad, tomatid, kartulid, salat, maasikad, kirsid, viinamarjad ja muud tooted.

Katehhiinid ja tanniinid

Nad aitavad kaasa maksa puhastamisele, tugevdavad veresooni, vähendavad põletikureaktsioonide esinemist. Samuti kuuluvad vähirakkude kasvu pärssivad ained. Vältida kollageeni lagunemist. Võib olla kasulik hepatiidi ja artriidi raviks.

Sisaldab rohelist ja mustat teed.

Kempferool

See looduslik flavonoid soodustab kiiret ja efektiivset maksa puhastamist, tugevdab veresoonte süsteemi. Tuntud kui vähivastane ravim.

Sisaldab maasikat, porrulauk, kapsas, spargelkapsas, redis, peet.

Naringin

Aeglustab südamehaiguste ja silmahaiguste tekkimist diabeedi taustal. Võimas antikoagulant, mis toetab arterite tervist ja tugevust. See on oluline aine, mis hoiab ära insuldi, südameatakkide, diabeedi tagajärjel pimesi.

Sisaldab greipi (annab puule mõru maitse).

Genistein

Östrogeeni tuntud flavonoidne regulaator. Arvatakse, et see aine võib lõpetada onkoloogiliste haiguste arengu erinevatel etappidel. Kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi. See on kasulik meeste tervise hoidmiseks ja see on vajalik ka naiste jaoks menopausi ajal.

Sisaldab soja ja sellest saadud tooteid.

Bioflavonoide on oluline teada

Täna on toidulisandite ja igasuguste "looduslike" ravimite äärmise populaarsuse ajastul suurenenud ka bioflavonoide populaarsus, eelkõige ravimtaimede osana. Vahepeal osta seda tüüpi ravimit, on oluline teada, kus taimi koguti, kuidas see keskkonnasõbralik ja kas see ravim ei sisalda kahjulikke lisandeid.

Peale selle, "kui jalad kasvavad" vitamiinist P, on oluline teada, kes ja millal see võib osutuda vajalikuks. Ja vitamiinravi võib olla mitu põhjust. Nende hulka kuuluvad maohaavandid ja vaskulaarsed probleemid, mitmesugused kehavigastused ja emotsionaalsed häired. Lisaks on bioflavonoide sisaldav "hook" soovitav külmas aastaaegadel, kui keha kõige rohkem vajab toitaineid ja toetab immuunsust. Tundmatu päritoluga nõrkus oli, liigesed olid haiged, nahal ilmnes muljutud (peamiselt juuste kasvutempo) - kindel märge R. hüpovitaminoosist.

Taotlus: päevarahad ja soovitused

Bioflavonoide leidub suures koguses paljudes puuviljades. Aine on eriti kõrge kontsentratsiooniga värsketes taimsetes saadustes ja puuviljadest värsked mahlad.

Kuigi bioflavonoide ei ole optimaalne ööpäevane tarbimine defineeritud. Mõned eksperdid soovitavad rikastada oma igapäevast menüüd selle kasuliku ainega koguses 2000-6000 mg. Kuid sel juhul tuleks allikana võtta ainult tsitrusvilju, kuna neil on väga väike toksilisus. Rohelise tee polüfenoolide bioflavonoidide päevane kogus ei tohiks ületada 300-400 mg, kvertsetiinist - 200-400 mg. Profülaktilistel eesmärkidel võetakse proanthotsüaniidide annus 50 mg päevas (näiteks viinamarja seemneproovist) ja terapeutiline kiirus on 150-300 mg päevas.

Vahepeal on soovitav meeles pidada, et mõned bioflavonoidid, eriti greibimahlast, võivad mõjutada mõne meditsiinilise preparaadi bioloogilist aktiivsust. Sel põhjusel, võttes looduslikke antioksüdante ja ravimeid, on oluline konsulteerida oma arstiga sellise kombinatsiooni lubatavuse kohta. Kui see ei ole võimalik, siis on vajalik järgida kasutusjuhendeid ja mitte ületada soovitatavat annust. Oluline on joob kõik valmistised, mis põhinevad puhta veega bioflavonoididel. Aine on parem säilitada toatemperatuuril, kohas, mis on kaitstud otsese päikesevalguse ja niiskuse eest.

Teadlased ütlevad, et see aine ei ole mürgine ega kahjusta isegi suurtes annustes. Bioflavonoidsid lahustatakse veega kergesti ja liigne eritub uriiniga. Vahepeal ei ole soovitatav võtta liiga palju bioflavonoide rasedaks. Arvatakse, et lapseea leukeemia võib põhjustada bioflavonoide suur kontsentratsioon emal. Mõnel juhul võib aine üleannustamine põhjustada allergilisi reaktsioone urtikaaria kujul, hingamisraskusi, näo, huulte, keele või kõri turset.

Bioflavonoideallikad

kõrge kontsentratsioon bioflavonoide leidub tselluloosi- ja koor tsitrusviljade ja muud puuviljad, mis on C-vitamiini on esitatud ka teatud tüüpi köögiviljad (sojaoad, juured). Teised allikad on tee, linaseemned, terveid teravili.

Bioflavonoidid on paljude taimsete ravimite koostisosa. Eriti on suured kogused levinud juurviljas, hapukapsas, ginkgo biloba, lagritsa juur, ehhiaasia ja naistepunaürt.

Värsked puuviljad ja köögiviljad on tavaliselt parim valik bioflavonoide suures koguses. Vahepeal on oluline teada, et pärast kuumtöötlust enamus kasulikest elementidest kaob.

Enamik bioflavonoide sisaldavad:

  • Bulgaaria punane pipar (mõne allika järgi sisaldab 3 korda rohkem C-vitamiini kui apelsinimahl);
  • maasikad;
  • puuviljad (tsitrusviljad: apelsinid, sidrunid, laimid, samuti nektariinid, virsikud);
  • brokkoli;
  • Rooskapsas;
  • troopilised puuviljad (mango, papaia);
  • küüslauk;
  • spinat;
  • tee

Ja veel. On oluline meeles pidada, et P-vitamiini suurim kontsentratsioon kontsentreeritakse puuviljade ja marjade kooresse. Erandiks on vilja värviline viljaliha. Ja värvi abil saate aru, milline flavonoid on tootes. Nii, punased, violetsed, sinist värvi on antootsüaniin, kollane, oranž - flavonid, halkoonid, flavonolid, auronid.

Bioflavonoide, nagu enamik teisi toitaineid, mis aitavad säilitada terved juuksed ja küüned, ja naha pingul ja sile. Selle aine kasulikku mõju tunneb kogu keha. Ja pluss asjaolu, et leida toitu rikas vitamiin P, pole probleemi - nad on kõikjal, sõna otseses mõttes meie jalge all, sest enamik taimi - see on suurepärane allikas flavonoidid.

Bioflavonoidid inimese elus - Dihüdrokersetsiin / maksifoliin on looduslik antioksüdant ja flavonoid. Omadused Taotlus Hind.

Mis on bioflavonoids ja milline on nende kasutamine inimestel

"Maa peal elavate inimeste tervislik seisund on üsna halb. Seda nimetatakse "normaalseks hea terviseks", kuid seda tuleks nimetada "normaalseks halvaks terviseks", ütles Linus Pauling. Ta oli veendunud, et võib pikendada oma elu 25-35 aasta võrra, kui tema nooruses või keskeas, et alustada õige koguse vitamiine. "See osa elu pikendatakse, kui inimene on õnnelik," kirjutas Pauling. Ta oli veendunud, et võib pikendada oma elu 25-35 aasta võrra, kui tema nooruses või keskeas, et alustada õige koguse vitamiine. "See osa elu pikendatakse, kui inimene on õnnelik," kirjutas Pauling.

Kas olete kunagi mõelnud, mis annab erinevatele taimedele ereda värvi? Kollakasoranž, lilla-punane, sinistlilla lehed ja viljad on hämmastavad. Sellised erksad värvigamma erinevates osades taim enamasti esinemise tõttu neis bioflavonoids. Need ained on hästi teada, et teadus, kuid viimastel aastakümnetel on olnud tõeline läbimurre uuring füsioloogilise rolli ja bioloogilist väärtust inimese bioflavonoide. Mis on need väärtuslikud looduslikud kunstnikud? Mõiste "bioflavonoidsid" ilmus esimest korda eelmise sajandi keskel. V1936-1937 on Ungari biokeemik Albert Szent-Gyorgyi otsingutulemuste antiscorbutic toidu teguritega alates sidruni ja punane pipar aine, mis aitas tugevdada kapillaare ja suureneb antiscorbutic aktiivsus askorbiinhapet. Seda ainet nimetati P-vitamiiniks ja selle võime parandada veresoonte funktsiooni - P-vitamiini aktiivsus. Kuid peagi sai selgeks, et toidu ja ravimtaimede sarnase toimega ained on üsna tavalised. Neil kõigil on teistsugune struktuur, kuid nende ühine omadus on aromaatsete benseenitsüklite keemilise valemi olemasolu. Nimetatud ainetena nimetatakse bioflavonoide.

Bioflavonoids - vees lahustuvate taimsete ainete rühm. Neid leidub lehed, lilled, puuviljad, juurviljad ja puit paljude taimede, eriti tsitrusviljade ja pere Rosaceae. Seega catechins valmistati teelehe, antotsüaniinid - kest mustast liikide viinamarjad, kirsid, aroonia, peedi jne värvainet suhkrupeedi -. Anthocyanin sisaldab bioflavonoide betaiini ja betaniin. Esimesel on skleroseerivaid, lipotroopseid omadusi, teine ​​on võimeline vererõhku normaliseerima. Peamine väärtus bioflavonoide - kapillyaroukreplyayuschim oma tegevust ja vähendada veresoonte läbilaskvust. Bioflavonoids normaliseerivad ja tugevdavad kapillaaride seisundit ja suurendavad nende tugevust. Bioflavonoide lisaks tugevdada riigi ja normaliseerimist kapillaarid ja parandada nende tugevus, suudavad aktiveerida oksüdatiivse protsesse kudedes ning suurendada taastumist dehüdroaskorbiinhappeks väga suure aktiivsusega efektiivse askorbiinhape. Praegu on teada umbes 4000 bioflavonoidi. Kõikidel neil on antioksüdantsete omaduste erinevus. Nad suurendavad C-vitamiini imendumist.

Spordivigastuste raviks kasutatakse suures koguses bioflavonoide, kuna need leevendavad valu, muljutisi ja verevalumeid. Nad vähendavad ka alajäseme või selga lokaliseeritud valu ja vähendavad pikema verejooksu ja madala kaltsiumi tasemega seotud sümptomeid. Bioflavonoidid toimivad sünergistlikult C-vitamiiniga, kapillaarseina tugevdades. Lisaks sellele on bioflavonoididel kasutamiseks antibakteriaalne toime ja parandada vereringet, parandada maksatalitlust, vähendada kolesterooli, on vajalikud katarrakti raviks ja vältimiseks. Kui võetakse koos C-vitamiiniga, vähendavad bioflavonoids ka herpese paljunemist. Hiljuti on teatatud flavonoidide kasvajavastasest toimest.

Bioflavonoidid levitatakse laialdaselt mitmesugustes taimeorganites: lilled, lehed, puuviljad. Noored lilled, kärbitud puuviljad on nendega rikkamad. Lokaliseeritud raku sapsis lahustunud kujul. Paljudes puuviljades ja marjades on bioflavonoidid nahas ja tselluloosis enam-vähem ühtlaselt jaotunud. Seetõttu on ploom, kirss, mustika sile värv. Seevastu mõnede teiste taimede viljades leitakse flavonoidid peamiselt nahas ja vähemal määral tselluloosimassi. Ja näiteks õuntes, nad on ainult nahas. Suurim kogus bioflavonoide leidub hapukoores, looduses roos, viinamarjades, mustsõstarlas, punases pipartes, mustikana, vaarikas. Allikad ka on: valge koorega all tsitrusviljade, paprika, tatar, mustad sõstrad ja aprikoosid, greip, viinamarjad, sidrunid, apelsinid, ploomid, kibuvitsa, musta leedri vili, viirpuu marjad, Korte.

Bioflavonoide ei sünteesitakse inimese keha, nii et sa pead sööma toite, mis sisaldavad neid, ja võtta eriliste looduslike toidulisandite. Kuid ravimit sisaldavad puhtad flavonoidid, kuid seal on vähe. Enamasti leidub neid ühendeid taimedes koos teiste bioloogiliselt aktiivsete ainetega. Flavonoidide sisaldavaid ravimvorme saab kuivatada taimeekstraktidest, taimematerjalidest või puhta kujul isoleeritud flavonoidikompleksidest.

Bioflavonoidsid: liigid, omadused, kasu kehale

Bioflavonoidid on loodusliku päritoluga ained, mida leidub mitmesugustes taimeosades (seemned ja seemned, lehed jne). Nad kuuluvad tohutu polüfenoolide klassi, mittetoksilised. Nime on kohustatud ladina termin "flavus", kuna esimesed inimese poolt ekstraheeritud flavonoidid (enam kui sajand tagasi) olid kollase tooniga.

Bioflavonoide sihtmärk ja omadused

Teadlased tunnevad rohkem kui 6,5 tuhat eri taimede flavonoidide nimed. Need on klassifitseeritud vastavalt erinevatele omadustele, kuid sagedamini - vastavalt domineerivatele omadustele.

Suurenenud huvi bioflavonoide nimetatakse neid ainulaadne antioksüdant, samuti kõrvaltoimete puudumine inimorganismile tõttu mittetoksiline ja mitte-allergiat.

Flavonoidid täidavad mitmeid olulisi ülesandeid:

  • kes vastutab õisikute värve eest, mis tolmlemise ajal viljutab putukaid;
  • pakkuma taimede lehtedele ja viljadele atraktiivset välimust (sügisel puuduvate lehtede kollased, tume viinamarjade rikkalikud mahlad jne);
  • osaleda kõige olulisemates taimestiku protsessides - fotosüntees, patogenees, seemne idanemine;
  • luua antioksüdantsete omaduste tõttu tõhus kaitse negatiivsete keskkonnamõjude eest (ultraviolettkiired jne).

Bioflavonoide peamine eesmärk on taastada välistest kahjustatud rakkudest (kahjustus seente, putukate poolt) kaitsvate omaduste taastamiseks. Lisaks võimaldavad polüfenoolid tarnida auksiini (kasvuhormooni) erinevatele taimeosadele - vartele, lehtedele.

Teatud tüüpi bioflavonoididel on täiendavad kasulikud omadused, mis toimivad järgmiselt:

  • antiseptiline;
  • fungitsiidne aine.

Mehe jaoks on nende väärtus väärtuslik. Need ained aitavad säilitada tervist ja ennetada mitmesuguseid haigusi.

Milline on selliste ainete kasutamine inimese keha jaoks?

Bioflavonoide mängivad rolli:

  • looduslikud antioksüdandid (ained, mis seonduvad vabade radikaalidega ja aitavad puhastada toksiine);
  • P-vitamiini aktivaator (kuna need tugevdavad veresoonte seinu, stimuleerides kollageeni produktsiooni).

Lisaks sellele on köögiviljade polüfenoole palju lisaväärtusi:

  • aitavad lõpetada mis tahes verejooks (pärast sünnitust, nina kaudu), kuid samal ajal hoiatab liiga kiiresti vere hüübimist;
  • ennetada enneaegset sünnitust;
  • aitavad vähendada kolesterooli taset;
  • juhtida tõhusat võitlust vananemise vastu;
  • võib vähendada valu intensiivsust;
  • maksa toimimist.

Kasutage kosmeetikatoodetes

Lisaks laialdasele kasutamisele meditsiinis kasutatakse bioflavonoide aktiivselt kosmeetikatoodete tootmisel. Näiteks on väärtuslik hesperidiin võimeline kiirendama kollageeni tootmist, s.o naha elastsuse taastamiseks ja looduslikul moel noorendamiseks. Seda kvaliteeti kasutatakse:

  • pehmendavale nahale mõeldud kreemid ja seerumid;
  • kreemid silmade all.

Polüfenoolid parandavad küüneplaatide ja juuste seisundit.

Bioflavonoideallikad

Bioflavonoideallikate allikad on toidud ja joogid koos taimsete koostisosadega:

  • tsitrusviljade koor;
  • magus punane pipar (bulgaaria);
  • erinevad rohelise tee sortid;
  • sibulad - roheline, pirn, salat jne;
  • tumedad õlled;
  • astelpaju viljad ja kondid;
  • must (kibe) šokolaad, mille protsentuaalne kakaosisaldus on vähemalt 70%;
  • punane vein;
  • marjad (ploom, mustika, kirss, must sõstar);
  • puu (virsikud, mango).

Taimseid flavonoide leidub ebaküpsetes viljades, noorte õisikute ja muude ravimtaimede osadena:

  • põõsas;
  • must mustik;
  • Lagrits;
  • mägismaa;
  • tansy;
  • horsetail;
  • Sophora jaapanlased;
  • põllu eestkostja (juured);
  • eukalüpt (lehed);
  • sinine rukkilill (õisik);
  • lehis koor ja vaik;
  • mustikad (puuviljad) jne

See on huvitav. Esimest korda õnnestus Chevroleti teadlasel (XIX sajandi alguses) kaevandada tamme koore taimsed flavonoidid. Siiski on nende ainete sügavam uurimine ametlikult omistatud A. Sainte-Györgyile peaaegu sajand hiljem. Ta suutis saada ainet, mis tugevdab vere kapillaare ja hoiab ära punase Cayenne'i pipra ja sidruni lõhna.

Bioflavonoidide rühma esindajad

Pehme valge kiht allpool tsitrusviljade - sidrunid, apelsinid, mandariinid, greibid - sisaldab mitte ainult C-vitamiini, aga ka mõned flavonoidid:

  • hesperidiin;
  • Kvertsetiin (endine nimega P-vitamiin);
  • rutiinne

Nad suudavad vähendada kõrge vererõhku, vähendada allergiate esinemist.

Hesperidiin

Flavonoidhesperidiin avaldab positiivset mõju vereringesüsteemile, millel on mitu erinevat omadust:

  • veeniprotektsioon;
  • toonik;
  • antihistamiin;
  • östrogeenisarnane;
  • inhibeeriv (parandab lipiidide ainevahetust).

Praegu on hesperidiin ravimite lahutamatu osa, mida kasutatakse järgmiste haiguste raviks:

  • hemorroidid;
  • veenilaiendid;
  • tromboflebiit;
  • allergiad;
  • autoimmuunhaigused;
  • heinapalavik;
  • menopausi ajal esinev östrogeenipuudus, samuti naissoost suguelundite kasvajad;
  • rasvumine jne

See on oluline. Flavonoidsid kõige paremini "töötavad" mitte eraldi, vaid kombineeritult. Näiteks toimib hesperidi kindel kaitse vabade radikaalide polüfenoolide rühma teistele esindajatele ja suurendab nende aktiivsust. C-vitamiini täiendavus suurendab veelgi flavonoidide kasulikke omadusi. Hea näide sellest on multivitamiinkompleksid, mis on ette nähtud ravi ja rehabilitatsiooni perioodil lastele ja täiskasvanutele.

Quercetin

Kõige võimsam seas bioflavonoide, ennekõike isegi alfa-tokoferooli (E-vitamiin) peetakse kvertsetiiniks. Tal on sellised kasulikud omadused:

  • pärsib histamiini ja leukotrieenide sünteesi, kõrvaldades seeläbi allergilised reaktsioonid (punetus, nahalööve jne);
  • hoiab ära südame-veresoonkonna haiguste (sealhulgas südameinfarkt ja insult) haigused, parandab koronaarivoolu ja vähendab vererõhku;
  • põhjustab vähirakkude surma, toetades vähivastase vähi geeni P53 toimimist;
  • tõhusalt pärsib viiruslikke mikroorganisme;
  • vähendab liigesepõletikku;
  • tugevdab immuunsüsteemi.

Quercetin võib leida skaalad sibul ja kõik sordid kapsas (valge-ja punase, Beijing, Brüssel), samuti erinevat sorti rohelist teed ja oad.

Rutin

Quercetin glükosiid (rutiin) on struktuurilt väga sarnane gingko biloba lehtedest ekstraheeritud ainega. Ta suudab:

  • tugevdada ja kaitsta veresooni;
  • venoosne ödeem;
  • vähendada südame-veresoonkonna haiguste ("lõhestab" skleroosseid naastreid) riski;
  • siduda rauda ja muid metalle katioonid, kaitstes seeläbi südamelihaseid ja teisi olulisi elundeid enneaegse kulumise eest;
  • vältida retinopaatia, katarrakti ja glaukoomi esinemist ja arengut - silma võrkkesta ohtlikke haigusi.

Rutini kasutatakse ka herpese ravis ja raske stressi vältimiseks. See sisaldub:

  • tatar;
  • roos puusad (värsked ja kuivatatud);
  • aprikoosipulber;
  • ploomid;
  • rohelise pipra seemned.

Vajad teadma. Tsitruseliste bioflavonoididel on eriline omadus: nad võivad ära hoida anafülaktilist šokki.

Proanotsüaniidid

Tugevamateks antioksüdantseteks omadusteks on eraldi bioflavonoide - proandotsüaniidide rühm. Nad meelitavad ja seovad vabu radikaale, takistades seeläbi tuumorite moodustumist, samuti südame ja veresoonte haigusi, omavad suurepärast põletikuvastast toimet. Kasutatakse silma võrkkesta erinevate haiguste, hemorroidide ja veenilaiendite, osteoporoosi ja tromboosi raviks.

Proanthotsüaniidid sisalduvad:

  • viinamarjade seemneekstrakt ja looduslikust viinamarjamahust saadud punane vein;
  • mereäärne mänd ja sidrunipuu koor;
  • sarapuu lehed;
  • jõhvikad;
  • vaarikad;
  • baklažaanid;
  • mustad vanaripuu viljad.

Tee polüfenoolid (katehhiinid ja tanniinid)

Erinevates teedes sisalduvates bioflavonoides on võimas kasvajavastane toime. Nad aitavad ka:

  • puhastage toidu töötlemisel tekkivate toksiinide maks;
  • tugevdada veresoonte seinu;
  • kustutage põletikulised fookused;
  • kasvajarakkude kasvu pidurdamine;
  • sünteesida kollageeni.

Katehhiine leidub nii rohelises kui ka mustas tees.

Genistein

See bioflavinoid on menopausiga naistel hädavajalik, sest see aitab reguleerida östrogeeni tootmist ja aitab samuti edasi lükata onkoloogia arengut. Võimaldab kaitsta südant ja veresooni enneaegset kulumist. Lisaks naistele soovitatakse meestele genisteini - tõhususe säilitamiseks.

Polüfenooli võib leida suvalistest toodetest.

Ellagiinhape

See on võimas vähivastane aine ja maksahaigused, kuna see võib minimeerida kantserogeenide (aflatoksiinide) toimet rakkudele. Kantserogeenid sisenevad kaasaegse inimese kehasse koos:

  • sigaretisuits;
  • töödeldud lihatooted (vorstid, viilud jne).

Ellagiinhapet võib leida kreeka pähklite, viinamarjade ja jõhvikate tuumades.

Taotluse tunnused: päevased hinnad ja muud soovitused sisenemiseks

Toidu bioflavonoide päevase tarbimise selget määratlust ei ole veel välja töötatud. Lõppude lõpuks on nende sisu igas tootes raske arvutada. See on tingitud mitmetest tingimustest, alates taimede geneetikast kuni toodete säilitamise meetodi.

Huvitav fakt. Madalmaades viidi läbi eksperimentaalsed uuringud, mille käigus püüti arvutada, kui palju täiskasvanud tervetele inimestele bioflavonoide vajab päevas. Teadlased on kindlaks teinud, et see määr on üsna väike, umbes 25-32 mg.

Mõned välismaised eksperdid usuvad, et kvertsetiini päevaannust saab suurendada 50 mg-ni (see on ligikaudu 2 klaasi või umbes 400 g punast veini). Rohelise tee maksimaalne ööpäevane annus on 400 mg ja proandotsüaniid 300 mg. Tsitrusviljade flaavonoide peetakse parimaks, kuna need on kõige vähem mürgised. Kuid need võivad vähendada mõne ravimi efektiivsust.

Bioflavonoidid saavad kasu mitte ainult taimedele, vaid ka inimestele. Kuid inimkeha ei saa oma toodangu mehhanismi alustada, mistõttu on vaja tagada nende ainete korrapärane tarbimine toidus ja jookides. Sügisel ja talvel, kui juurdepääs värsketele köögiviljadele ja puuviljadele on piiratud, võite kasutada spetsiaalseid multivitamiini komplekseid ja toidulisandeid, mis sisaldavad taimseid polüfenoole. Puhtal kujul ei ole bioflavonoide eraldamine veel võimalik. Kvertsetiini, ellagiinhapet ja teisi kasulikke aineid sisaldavad kapslid ja tabletid on soovitatav juua rohkelt vett. Üleannustamine ei kumuleeru kehas, vaid eritub kergesti ja kiiresti uriiniga.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal on vaja piirata bioflavonoide kasutamist. Mõned arstid usuvad, et üleliigne polüfenool põhjustab laste leukeemiat.

Suvehooajal, kui puuviljad ja marjad on saadaval, soovitavad teadlased regulaarselt neid süüa. Värsked toidud ja värsked mahlad on parim viis oma kehale hellitada kasulike ainetega.

Vitamiinide ja mikroelementide puudumise kompenseerimine organismis peab olema mõistlik. See võib aidata bioflavonoide, mida on lihtne leida värsketes marjades, köögiviljades ja puuviljades, toidulisandites ja multivitamiinkompleksides. Nende regulaarne kasutamine aitab säilitada tervist ja parandada välimust.

Bioflavonoidsid

Bioflavonoidid on bioloogiliselt aktiivsed ained, millel on peamiselt P-vitamiini aktiivsus. By flavonoidid hõlmavad ühendeid, mis põhinevad Y-püroonitsükli näiteks fenüülbenso-Y-pürooni (flavooni) ja selle derivaadid, isoflavonoididega, flavonoolid, flavanoonideks ja teised. Neid looduses laialt levinud vabas vormis, mis koosneb tavaliselt glükosiidid (vt.), moodustades puuviljade, lillede, lehtede, koore taimsed pigmendid. Bioflavonoide, tsitriin ja kvertsetiin on olulised. Citrin (vitamiin P) sisaldab üldiselt hesperidiinmetüülkalkoon glükosiid ja salvestatud tsitrusviljad, metsikut roosi, must sõstar, punane pipar, ebaküpsed pähklid, roheline tee lehed. Quercetin on osa ühise glükosiidid -. Quercitrin (ajukoores American tamm), rutiin (värvid ja tatar lehed, kartuli tops, tubaka ja paljud teised taimed), eskuliin (in hobukastan) jne Paljud bioflavonoide on sünteetiliselt. Tööstuslikus mahus bioflavonoide ekstraheeritakse taimsest materjalist ekstraheerimise veega, vesilahustega leeliste ja alkohole.

Bioflavonoide farmakoloogiline toime on mitmekesine ja seda ei saa täielikult mõista. Kehtestatud nende võime koos C-vitamiini normalize kapillaaride läbilaskvust, vähendada nende rabedust, et vähendada veritsusaja ja kiirendada vere hüübimist, et pärssida epinefriini, pärssida hüaluronidaasis vähendada toksilisust histamiini (tõenäoliselt inhibeerides histidiindekarboksülaasi) ja t. D. Mõned bioflavonoide ( isoflavonoididega) teatavate nisusortide ristik, lutsern, sojajahu (genistiin) on östrogeenset toimet. Väikestes kogustes võivad nad suurendada kasvu põllumajandusloomi, suurtes - juhtima steriilsus.

Mees. Praktikas bioflavonoide C-vitamiiniga kasutatakse vereringet hüpertensiooniga patsientidel, et vältida komplikatsioone verevalumitega tulenevad pikaajalise kasutamise antikoagulante (bishydroxycoumarin jt.), et vähendada kapillaaride läbilaskvus ja veritsemine nakkushaigused, juhtude verejooks seedetraktist samuti kiirituskahjustusega, nefriit, streptokokinakkused, reuma, poliomüeliidi ja teised. Kuid C-vitamiini, K ja kaltsiumsoolad kasutatud bioflavonoide yayut raviks verejooksu raseduse ja ennetamine alaline nurisünnitus.

Bioflavonoids haiguse ja vananemise vastu

Tavaline elutegevuseks organismi sõltub suuresti kohalolekut see vajalike vitamiine. See on eelkõige seotud vitamiin P (rutiin), mis on kohustuslik komponent kõrgekvaliteedilise biokeemilisi reaktsioone. On tõestatud, et kui puudujääk on hävitamine väikeste veresoonte, mis võib viia hemorraagia, aju turse, nõrgestades immuunsust, nägemise halvenemine, ning seega suurendada riski palju erinevaid haigusi.

Bioflavonoidsid: mis see on?

Said vitamiini leidub koostises bioflavonoide (neid nimetatakse ka phytohormones vananemisvastase), mis ei ole sünteesitud kehas ja toimetatakse koos taimse toiduga. Nende ühised esindajad on dihüdrokersetsiin, resveratrool ja teised.

Nõuetekohaseks toimimiseks keha vajab päevas ei ole väiksem kui 10 mg E-vitamiini või umbes 1 mg dihüdrokvertsetiini. See lahustub üsna kergesti kuumas vees, mis võimaldab kasutada baasil valmistatud seda teed. Kuid te peate teadma, et tee on külm (alla + 25 °), see bioflavonoid täielikult hoiule ning ühendavad tanniinid (parkaineid), muutub see kasutuks. Kuumutamine ei taasta seda, nii et iga kord, kui peate uut tee valmistama.

Regulaarne tarbimine aastaringse ja füsioloogiliselt required annustes dihüdrokvertsetiini positiivselt mõjutab veresooni, parandades nende elastsust stabiliseerib vererõhku vähendatakse ohtu, et kahekordse südameatakkide ja insultide. Samal ajal aitab see vähendada sünteesi maksas madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli ja tõstab kõrge tihedusega sünteesi millel "kaitsva" mõju veresooned. Lisaks sellele on see kõige tugevam antioksüdant. Sidumine keha niinimetatud raiskamine biokeemilisi reaktsioone, see kaitseb rakumembraane kahjustuste erinevates kudedes, vähendades seeläbi märgatavalt tekke risk vähki.

Dihüdrokeskestiinil ei ole vastunäidustusi. See on eriti kasulik 40-aastastel meestel, naiste menopaus ja meestel ja androgeenide puudulikkusega.

See bioflavonoid ja seega vitamiin P, saadaval puu- ja köögivilja, kuid mitte kõik. Näiteks kartul ei võta seda üldse. Seal ta tõusis puusad, viirpuu, musta aroonia, Sophora japonica, sidrun, mandariin, viinamari. Sellel on palju mustikat ja mustikat. Nad on ka rikas Kaselehed ema ja võõrasema, lilled leedrimari, pärn, kummel, tatar, Mesiangervo ravimtaim, punane ristik. Keemiline tooraine kui klassikalisel pruulitud tee (1: 70-100) ja jook päevas 0,4-0,6 liitri kuuma.

Lehisepuust leidub märkimisväärselt rohkem dihüdrovertsettiini. See takistab mädanenud bakterite arengut, mis loob lehise suuruse ehitusmaterjalide tootmisel puidust ja kodus ehituses. Puidust ei ole siiski võimalik seda ise võtta. Apteekides võite osta ravimit "Flavit", mis sisaldab seda fütohormooni, kuid selle maksumus on märkimisväärne.

Ta on tuntud lihtne ja odav meetod: tee rikastumise vaseioonidega, mis toimivad katalüsaatorina süntees dihüdrokvertsetiini. Selleks paigaldatakse vasekesegu kuumaks teeks 5 minutit. Toidud, milles ta on keevitatud, ei tohi olla metallist, kuid ainult keraamilised, klaas või email. Lisa sidruni tee, moos, või mõne muu lisandiga happe võib alles pärast seda, vask eemaldatakse tee, või ioonide arv ületada nõutud standarditele. Ja viimane tingimus - kasutatakse ainult kõrgekvaliteedilist vaske.

Nagu eespool mainitud, et saada vajalik number dihüdrokvertsetiini organismi tuleb juua päevas 0,4-0,6 l pruulitud tee tavapärasel viisil või 0,2 l tee valmis "vask vett."

Järeldus

Viimastel aastatel on etendused Vene arstid ja teadlased, kes kaaluvad ravi ja ennetamist, eluea pikendamiseks organismi kasutades ravimtaimed. See on globaalne suundumus. Juba praegu mentooli saadud männivaik ja koor tökat leitud vähivastase ja viirusevastase aine, puidu- ja oksad lehise puukoor, mis oli eelnevalt läinud taaskasutatakse bioflavonoide, eriti dihüdrokvertsetiini. Kõik see - kõige väärtuslikum ravimitena kardiovaskulaarsete haiguste, Verehaigustega ja kapillaare, nõrgenenud immuunsus ja vahendit aktiivse inimese elu.

Olete Huvitatud Veenilaiendid

Toitumise ja toitumise üldpõhimõtted koos tromboflebiidiga

Struktuur

Tromboflebiit on üks levinumaid haigusi, mis mõjutavad igal aastal üha rohkem inimesi.Haigus on veresoonte patoloogia, mis peegeldub veenis esineva põletikulise protsessi kujul ja veresoonte tekkega, mis katab laeva valendiku....

Laste pulss: tabel normidest vanuse järgi, millal arstiga nõu pidada

Struktuur

Sellest artiklist õpid: milline on normaalsete laste südame löögisagedus nende vanuse järgi, millises seisundis pulss aeglustub või suureneb, kuidas määrata südame löögisagedust....